ویدیوی آموزشی
شنا سوئدی شیب‌دار
Incline Push Upاجرای درست
- ۱دست‌ها را روی یک سطح مرتفع قرار داده و حرکت شنا را انجام دهید تا فشار کمتری به مچ دست و بخش پایینی سینه وارد شود.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«شنا سوئدی شیب‌دار» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی