ویدیوی آموزشی
شنا سوئدی شیب‌دار (تنوع ۲)
Incline Push Upاجرای درست
- ۱با قرار دادن دست‌ها روی سطح شیب‌دار، بدن را صاف نگه داشته و با کنترل کامل پایین و بالا بروید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«شنا سوئدی شیب‌دار (تنوع ۲)» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی