ویدیوی آموزشی
گود مورنینگ کتل‌بل
Kettlebell Good Morningاجرای درست
- ۱کتل‌بل را مقابل سینه نگه دارید و با خم کردن لگن به عقب و حفظ قوس طبیعی کمر، بالاتنه را به جلو متمایل کنید.
عضله درگیر
همسترینگ، عضله هدف«گود مورنینگ کتل‌بل» یکی از حرکات همسترینگ است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی