ویدیوی آموزشی
تکنیک ددلیفت لندماین
Landmine Deadlift Movementاجرای درست
- ۱تمرکز بر الگوی صحیح لولای لگن در حین اجرای ددلیفت با هالتر لندماین.
عضله درگیر
فیله، عضله هدف«تکنیک ددلیفت لندماین» یکی از حرکات فیله است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی