ویدیوی آموزشی
فلای سیم‌کش از پایین
Low Cable Chest Flysاجرای درست
- ۱دستگیره‌های سیم‌کش را از پایین به سمت بالا و مرکز سینه جمع کنید تا بخش بالایی عضلات سینه درگیر شود.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«فلای سیم‌کش از پایین» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی