ویدیوی آموزشی
قفسه سینه دستگاه
Pec Deck Machine Movementاجرای درست
- ۱با آرنج‌های کمی خمیده، دسته‌های دستگاه را به هم نزدیک کنید و بر انقباض عضلات سینه تمرکز کنید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«قفسه سینه دستگاه» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی