فلای سیمکش دست برعکسPronated Grip Cable Fly
در حالی که کف دستها رو به پایین است، دستگیرههای سیمکش را با حرکتی نیمدایرهای به سمت مرکز بدن جمع کنید.
«فلای سیمکش دست برعکس (Pronated Grip Cable Fly)» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامه تمرینی اختصاصی ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (سینه)
- پرس سینه با تخته (3 Board Bench Press)
- شنا آرچر (Archer Push Up)
- شنا سوئدی با کش کمکی (Assisted Push Up With Resistance Band)
- قفسه سینه با کش (Band Chest Fly)
- پرس سینه با کش (Band Chest Press)
- پرس سینه هالتر با کش (Barbell Banded Bench Press)
- پرس سینه هالتر (Barbell Bench Press)
- پرس سینه هالتر (Barbell Bench Press Side View)
- پرس سینه زیرسینه (Decline Bench Press)
- پرس سینه روی زمین (Floor Press)
- پرس سینه بالاسینه (Incline Bench Press)
- پرس سینه مکثدار (Barbell Pause Bench)