ویتوورود / ثبتنامشنا سوئدیPush Up
عضلهٔ هدف: سینه
بدن را در حالت پلانک قرار داده و با خم کردن آرنجها، سینه را به زمین نزدیک کرده و سپس با فشار به حالت اولیه بازگردید.
«شنا سوئدی (Push Up)» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (سینه)
- پرس سینه با تخته (3 Board Bench Press)
- شنا آرچر (Archer Push Up)
- شنا سوئدی با کش کمکی (Assisted Push Up With Resistance Band)
- قفسه سینه با کش (Band Chest Fly)
- پرس سینه با کش (Band Chest Press)
- پرس سینه هالتر با کش (Barbell Banded Bench Press)
- پرس سینه هالتر (Barbell Bench Press)
- پرس سینه هالتر (Barbell Bench Press Side View)
- پرس سینه زیرسینه (Decline Bench Press)
- پرس سینه روی زمین (Floor Press)
- پرس سینه بالاسینه (Incline Bench Press)
- پرس سینه مکثدار (Barbell Pause Bench)