ویدیوی آموزشی
شنا سوئدی با دسته
Push Up Barsاجرای درست
- ۱با استفاده از دسته‌های مخصوص شنا، دامنه حرکتی بیشتری ایجاد کرده و فشار را روی سینه افزایش دهید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«شنا سوئدی با دسته» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی