ویدیوی آموزشی
شنا با دستگیره
Push Up Handlesاجرای درست
- ۱مشابه شنای معمولی، با استفاده از دستگیره‌ها فشار روی مچ دست کاهش یافته و عمق حرکت بیشتر می‌شود.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«شنا با دستگیره» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی