ویدیوی آموزشی
شنا چرخشی
Push Up With Rotationاجرای درست
- ۱پس از انجام یک شنا، بدن را به یک سمت بچرخانید و دست خود را به سمت سقف بکشید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«شنا چرخشی» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی