ویدیوی آموزشی
هالو کتل‌بل
The Kettlebell Haloاجرای درست
- ۱کتل‌بل را به صورت دایره‌ای و کنترل‌شده دور سر خود بچرخانید تا عضلات شانه درگیر شوند.
عضله درگیر
سرشانه، عضله هدف«هالو کتل‌بل» یکی از حرکات سرشانه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی