ویدیوی آموزشی
فیس پول با حوله
Towel Face Pullاجرای درست
- ۱حوله را به تکیه‌گاه بسته و با کشیدن آن به سمت صورت، عضلات پشت سرشانه و کول را درگیر کنید.
عضله درگیر
سرشانه، عضله هدف«فیس پول با حوله» یکی از حرکات سرشانه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی