ویدیوی آموزشی
دیپ کمکی
Assisted Dipاجرای درست
- ۱با استفاده از دستگاه کمکی، بدن را به سمت پایین برده و با فشار پشت‌بازو به وضعیت اولیه بازگردید.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«دیپ کمکی» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی