ویتوورود / ثبتنامپشتبازو خوابیده سیمکشCable Lying Tricep Extension
عضلهٔ هدف: پشتبازو
به پشت دراز کشیده و با ثابت نگه داشتن آرنجها، دستگیره را با باز کردن مفصل آرنج به سمت بالا ببرید.
«پشتبازو خوابیده سیمکش (Cable Lying Tricep Extension)» یکی از حرکات پشتبازو است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (پشتبازو)
- دیپ کمکی (Assisted Dip)
- پشتبازو سیمکش با کش (Band Pushdown)
- پشتبازو با کش (Band Tricep Pushdown)
- جیام پرس (JM Press)
- دیپ روی نیمکت (Bench Dip)
- دیپ روی زمین (Bench Dips On Floor)
- دیپ پشتبازو روی نیمکت (Bench Tricep Dips)
- کیکبک سیمکش (Cable Kickback)
- پشتبازو سیمکش (Cable Pushdown)
- پشتبازو سیمکش (Cable Pushdown_67e8c5ef)
- پشتبازو مچ برعکس (Reverse Pushdown)
- پشتبازو کیکبک سیمکش (Cable Tricep Kickback)