ویدیوی آموزشی
فلکشن آرنج
Elbow Flexionاجرای درست
- ۱خم کردن مفصل آرنج برای انقباض عضلات جلوبازو.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«فلکشن آرنج» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی