ویدیوی آموزشی
جلوبازو لاری هالتر
Preacher Curlاجرای درست
- ۱بازوها را روی میز لاری بگذارید.
- ۲این حرکت اجازه تقلب نمی‌دهد و فشار را کاملا روی عضله جلوبازو متمرکز می‌کند.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو لاری هالتر» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی