ویدیوی آموزشی
جلوبازو هالتر چک
Barbell Cheat Curlاجرای درست
- ۱با استفاده از یک تاب کوچک در بدن، وزنه سنگین‌تری را به سمت بالا پرتاب کرده و در مسیر برگشت به آرامی کنترل کنید.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو هالتر چک» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی