ویدیوی آموزشی
دیپ کره‌ای
Korean Dipsاجرای درست
- ۱در حالت معکوس روی میله، آرنج‌ها را خم کرده و بدن را بالا و پایین ببرید.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«دیپ کره‌ای» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی