ویدیوی آموزشی
دیپ پارالل پشت‌بازو
Parallel Bar Tricep Dipsاجرای درست
- ۱با بدنی کاملاً عمودی روی پارالل حرکت دیپ را انجام دهید تا فشار اصلی روی عضلات پشت‌بازو متمرکز شود.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«دیپ پارالل پشت‌بازو» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی