ویدیوی آموزشی
دیپ پارالل
Straight Bar Dips Musclesاجرای درست
- ۱با تکیه بر میله‌های موازی، بدن را پایین ببرید تا آرنج‌ها زاویه ۹۰ درجه بسازند و سپس به بالا فشار دهید.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«دیپ پارالل» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی