حرکات زیربغل، مصور
۸۱۰ حرکت با ویدیوی آموزشی، نام فارسی و انگلیسی و عضله هدف. جستجو کن یا روی هر حرکت بزن تا اجرای درستش را ببینی.
- حرکت با ویدیو
- ۸۱۰
- گروه عضلانی
- ۲۰
- بدون حساب کاربری
- رایگان
وسیله
پاک کردن فیلترها
حرکات زیربغل
۶ حرکت- بارفیکس با کشBand Assisted Pull Up
- بارفیکس دستجمع با کشBand Assisted Chin Up
- بارفیکس کمکی با کشResistance Band Assisted Chin Ups
- زیربغل سیمکش با کشBand Lat Pulldown
- زیربغل قایقی با کشBand Row
- زیربغل قایقی با کشClose Grip Band Row
برنامه تمرینی اختصاصی، با همین حرکات
شروع با ۷ روز رایگان
دستیار ویتو از همین کتابخانه برنامه هفته‌ات را بر اساس هدف، سطح و وسایلی که داری می‌چیند؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین هم‌عضله می‌بینی.