ویدیوی آموزشی
بارفیکس کمکی با کش
Resistance Band Assisted Chin Upsاجرای درست
- ۱با قرار دادن پا داخل کش متصل به میله، از نیروی کش برای تسهیل حرکت بارفیکس استفاده کنید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«بارفیکس کمکی با کش» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی