حرکات کل بدن، مصور
۸۱۰ حرکت با ویدیوی آموزشی، نام فارسی و انگلیسی و عضله هدف. جستجو کن یا روی هر حرکت بزن تا اجرای درستش را ببینی.
- حرکت با ویدیو
- ۸۱۰
- گروه عضلانی
- ۲۰
- بدون حساب کاربری
- رایگان
وسیله
پاک کردن فیلترها
حرکات کل بدن
۹ حرکت- برپی اسکواتBurpee Squat
- برپی با پرش بلندBurpee Long Jump
- برپی با شناBurpee Push Up
- برپی پروانهBurpee Jack
- برپی کوهنوردیBurpee Mountain Climber
- حرکت کرمابریشمInchworm Muscles
- خزش خرسBear Crawl Movement
- شنا پروانهPush Up Jack Muscles
- کوهنوردیMountain Climbers
برنامه تمرینی اختصاصی، با همین حرکات
شروع با ۷ روز رایگان
دستیار ویتو از همین کتابخانه برنامه هفته‌ات را بر اساس هدف، سطح و وسایلی که داری می‌چیند؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین هم‌عضله می‌بینی.