ویدیوی آموزشی
جلوبازو دستگاه
Bicep Curl Machineاجرای درست
- ۱روی صندلی دستگاه بنشینید و با گرفتن دسته‌ها، آرنج‌ها را ثابت نگه داشته و وزنه را به سمت بالا جمع کنید.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو دستگاه» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی