ویدیوی آموزشی
زیربغل سیم‌کش کراس
Cable Cross Over Lat Pulldownاجرای درست
- ۱با گرفتن دسته‌های کراس‌اور، بازوها را از بالا به سمت پایین و کنار بدن بکشید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«زیربغل سیم‌کش کراس» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی