ویتوورود / ثبتنامزیربغل سیمکش تکدستCable One Arm Late Pulldown
عضلهٔ هدف: زیربغل
با یک دست دستگیره را از بالا به سمت کنار بدن بکشید و روی انقباض عضله زیربغل تمرکز کنید.
«زیربغل سیمکش تکدست (Cable One Arm Late Pulldown)» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (زیربغل)
- بارفیکس آرچر (Archer Pull Up)
- بارفیکس دستگاه کمکی (Assisted Pull Up Machine)
- بارفیکس دستجمع با کش (Band Assisted Chin Up)
- بارفیکس با کش (Band Assisted Pull Up)
- زیربغل سیمکش با کش (Band Lat Pulldown)
- زیربغل قایقی با کش (Band Row)
- زیربغل دمبل خم دست باز با کش (Banded Wide Grip Row)
- زیربغل هالتر خم (Bent Over Row)
- پولاور هالتر (Barbell Pullover)
- زیربغل هالتر روی میز (Seal Row)
- بارفیکس از پشت گردن (Behind The Neck Pull Up)
- زیربغل با حوله (Bodyweight Towel Row)