ویتوورود / ثبتنامجلوبازو چکشی سیمکش تکدستCable Single Arm Hammer Curl
عضلهٔ هدف: جلوبازو
با گرفتن دستگیره سیمکش و حفظ وضعیت خنثی مچ دست (کف دست رو به بدن)، ساعد را به سمت شانه بالا بیاورید.
«جلوبازو چکشی سیمکش تکدست (Cable Single Arm Hammer Curl)» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (جلوبازو)
- جلوبازو چکشی تناوبی (Hammer Curls)
- مزایای آرم بلستر (Arm Blaster Benefits)
- جلوبازو هالتر چک (Barbell Cheat Curl)
- جلوبازو تمرکزی هالتر (Barbell Concentration Curls)
- جلوبازو هالتر ایستاده (Barbell Curl)
- جلوبازو لاری هالتر (Preacher Curl)
- جلوبازو هالتر معکوس (Reverse Curl)
- جلوبازو سیمکش از پشت (Bayesian Curl)
- کشش جلوبازو از پشت (Behind The Back Biceps Stretches)
- جلوبازو دستگاه (Bicep Curl Machine)
- جلوبازو هالتر با ضربه (Biceps Curl Jerking Weight)
- جلوبازو با وزن بدن (Bodyweight Bicep Curl)