ویدیوی آموزشی
پشت‌بازو کیک‌بک سیم‌کش
Cable Tricep Kickbackاجرای درست
- ۱بالاتنه را کمی به جلو خم کنید و با ثابت نگه داشتن آرنج، دست را در انتهای مسیر کاملاً صاف کنید.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«پشت‌بازو کیک‌بک سیم‌کش» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی