ویدیوی آموزشی
بارفیکس دست‌معکوس
Chin Upsاجرای درست
- ۱با گرفتن میله بارفیکس به صورت کف دست رو به خود، بدن را تا سطح چانه بالا بکشید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«بارفیکس دست‌معکوس» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی