ویدیوی آموزشی
جلوبازو هالتر EZ
Ez Bar Bicep Curlاجرای درست
- ۱با گرفتن میله EZ، بازوها را ثابت نگه دارید و میله را تا نزدیکی شانه‌ها بالا بیاورید.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو هالتر EZ» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی