ویدیوی آموزشی
جلوبازو لاری هالتر EZ
Ez Bar Preacher Curlاجرای درست
- ۱روی میز لاری قرار بگیرید و با تکیه دادن بازوها، میله را به صورت کنترل‌شده بالا و پایین ببرید.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو لاری هالتر EZ» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی