ویدیوی آموزشی
پشت‌بازو سیم‌کش هالتر EZ
Ez Bar Tricep Pushdownاجرای درست
- ۱آرنج‌ها را به پهلو بچسبانید و با فشار به میله به سمت پایین، عضلات پشت‌بازو را منقبض کنید.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«پشت‌بازو سیم‌کش هالتر EZ» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی