ویدیوی آموزشی
بارفیکس پرشی
How To Do A Jumping Pull Upاجرای درست
- ۱با کمک پرش از زمین، خود را به سمت بالا کشیده و به آرامی پایین بیایید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«بارفیکس پرشی» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی