ویدیوی آموزشی
جلوبازو سیم‌کش روی میز شیب‌دار
Incline Cable Curlاجرای درست
- ۱با تکیه دادن به میز شیب‌دار، دستگیره سیم‌کش را با تمرکز بر انقباض عضله جلوبازو به سمت بالا جمع کنید.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو سیم‌کش روی میز شیب‌دار» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی