ویدیوی آموزشی
جلوبازو دمبل روی میز شیب‌دار
Incline Dumbbell Curlاجرای درست
- ۱روی میز شیب‌دار تکیه دهید و دمبل‌ها را با کشش کامل دست‌ها به سمت بالا لیفت کنید تا فشار حداکثری به عضله جلوبازو وارد شود.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو دمبل روی میز شیب‌دار» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی