ویدیوی آموزشی
پشت بازو دستگاه
Machine Tricep Extensionاجرای درست
- ۱روی دستگاه بنشینید و دستگیره‌ها را با باز کردن آرنج به سمت پایین فشار دهید.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«پشت بازو دستگاه» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی