ویدیوی آموزشی
زیربغل سیم‌کش دست موازی
Neutral Grip Cable Rowsاجرای درست
- ۱با استفاده از دستگیره موازی، دسته را به سمت شکم بکشید و در انتهای حرکت کتف‌ها را به هم فشار دهید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«زیربغل سیم‌کش دست موازی» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی