ویدیوی آموزشی
زیربغل سیم‌کش دست موازی
Wide Neutral Grip Lat Pulldownاجرای درست
- ۱با گرفتن دستگیره موازی، میله را به سمت بالای سینه بکشید و آرنج‌ها را نزدیک به بدن نگه دارید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«زیربغل سیم‌کش دست موازی» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی