ویدیوی آموزشی
زیربغل سیم‌کش دست موازی (تکرار)
Neutral Grip Lat Pulldownاجرای درست
- ۱حرکت را با تمرکز بر عضلات پشتی بزرگ و بدون تاب دادن بدن به صورت کنترل‌شده اجرا کنید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«زیربغل سیم‌کش دست موازی (تکرار)» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی