ویدیوی آموزشی
بارفیکس دست موازی
Neutral Grip Pull Ups Shoulder Widthاجرای درست
- ۱با گرفتن دستگیره‌های موازی، بدن را بالا بکشید تا چانه از میله بگذرد و سپس به آرامی پایین بیایید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«بارفیکس دست موازی» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی