ویدیوی آموزشی
پشت‌بازو سیم‌کش بالای سر
Overhead Cable Tricep Extensionاجرای درست
- ۱پشت به دستگاه ایستاده و سیم‌کش را از بالای سر به سمت جلو باز و بسته کنید.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«پشت‌بازو سیم‌کش بالای سر» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی