ویدیوی آموزشی
جلوبازو دمبل روی میز شیب‌دار
Prone Incline Dumbbell Curlاجرای درست
- ۱روی میز شیب‌دار به شکم بخوابید و دمبل‌ها را با تمرکز بر انقباض عضله جلوبازو بالا بیاورید.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو دمبل روی میز شیب‌دار» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی