ویدیوی آموزشی
بارفیکس
Pull Upاجرای درست
- ۱با گرفتن میله بارفیکس، بدن خود را تا جایی بالا بکشید که چانه از میله عبور کند.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«بارفیکس» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی