ویدیوی آموزشی
جلوبازو با کش
Resistance Band Curlsاجرای درست
- ۱انتهای کش را زیر پا قرار داده و دسته‌ها را به سمت شانه‌ها جمع کنید.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«جلوبازو با کش» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی