ویدیوی آموزشی
تی‌بار دستگاه
T Bar Row Machineاجرای درست
- ۱سینه را به پشتی تکیه داده و دستگیره‌های دستگاه را به سمت شکم خود بکشید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«تی‌بار دستگاه» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی