کتابخانه رایگان ویتو
دستور پخت سوپ و آش، سالم و رژیمی
۱٬۲۳۵ دستور سالم، کمکالری و پر پروتئین، با مواد لازم، کالری و درشتمغذی هر وعده.
دستور پخت سوپ و آش
۲۸ دستور، صفحه ۲ از ۲سوپ و آشسوپ تورتیلا مرغ؛ یک غذای مکزیکی گرم و مغذی ۴۵ دقیقه۳۲۰ کالری۳۰ گرم پروتئین
سوپ و آشطرز تهیه سوپ مینسترونه کلاسیک و مقوی ۴۰ دقیقه۲۳۰ کالری۱۱ گرم پروتئین
سوپ و آشسوپ مرغ و دامپلینگ خانگی ۲۰ دقیقه۳۱۰ کالری۲۷ گرم پروتئین
سوپ و آشسوپ گوجهفرنگی و ریحان خانگی با طعمی بینظیر ۳۰ دقیقه۱۶۵ کالری۴ گرم پروتئین
برنامه غذایی هفتگی، با همین دستورها
شروع با ۷ روز رایگان
ویتو وعدههای هفته را بر اساس وزن، هدف و سلیقهات میچیند و سهم هر بشقاب را نشان میدهد؛ لیست خرید هم خودش ساخته میشود.