ویدیوی آموزشی
اسکوات سومو
Barbell Sumo Squatاجرای درست
- ۱پاها را بسیار بازتر از عرض شانه قرار داده و پنجه‌ها را به بیرون متمایل کنید، سپس اسکوات بزنید.
عضله درگیر
باسن، عضله هدف«اسکوات سومو» یکی از حرکات باسن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی