حرکات بازو، مصور
۸۱۰ حرکت با ویدیوی آموزشی، نام فارسی و انگلیسی و عضله هدف. جستجو کن یا روی هر حرکت بزن تا اجرای درستش را ببینی.
- حرکت با ویدیو
- ۸۱۰
- گروه عضلانی
- ۲۰
- بدون حساب کاربری
- رایگان
وسیله
پاک کردن فیلترها
حرکات بازو
۱۳ حرکت- جلوبازو با وزن بدنBodyweight Bicep Curl
- شنا اسفینکسSphinx Push Up
- شنا الماسیDiamond Push Up
- شنا الماسیDiamond Pushup
- شنا دست جمعClose Grip Push Up
- شنا دست جمعClose Grip Pushup
- شنا دست جمع (الماسی)Close Grip Push Up
- شنا دست معکوسReverse Grip Push Ups
- شنا روی انگشتانFinger Push Up
- شنا روی ساعدForearm Push Ups
- کشش پشتبازو بالای سرOverhead Tricep Stretch
- کشش جلوبازو از پشتBehind The Back Biceps Stretches
- کشش جلوبازو بالای سرOverhead Extension Bicep Stretch
برنامه تمرینی اختصاصی، با همین حرکات
شروع با ۷ روز رایگان
دستیار ویتو از همین کتابخانه برنامه هفته‌ات را بر اساس هدف، سطح و وسایلی که داری می‌چیند؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین هم‌عضله می‌بینی.