کتابخانه رایگان ویتو
دستور پخت میانوعده، سالم و رژیمی
۱٬۲۳۵ دستور سالم، کمکالری و پر پروتئین، با مواد لازم، کالری و درشتمغذی هر وعده.
جستجو: «میانوعده»
۷۴ دستور، صفحه ۱ از ۴میانوعدهراهنمای جامع تغذیه سالم با بودجه اقتصادی ۳۰ دقیقه۳۸۰ کالری۱۴ گرم پروتئین
میانوعدهگزارش و نکات کلیدی تغذیهای از کنفرانس FNCE ۱۰ دقیقه۳۰۰ کالری۱۵ گرم پروتئین
میانوعدهراهکارهای کاربردی برای کاهش ضایعات مواد غذایی و صرفهجویی در هزینه ۳۰ دقیقه۱۲۰ کالری۴ گرم پروتئین
میانوعدهبهترین و سالمترین محصولات «تریدر جوز» از نگاه متخصصان تغذیه ۱۰ دقیقه۳۸۰ کالری۲۲ گرم پروتئین
میانوعدهبار گرانولای شکلاتی و آلو (کیتچن سینک بار) ۱۵ دقیقه۳۶۳ کالری۸ گرم پروتئین
میانوعدهتوپکهای انرژیزای کدو حلوایی و کرنبری ۷۰ دقیقه۱۰۹ کالری۳ گرم پروتئین
میانوعدهگرانولا بار بادامی با طعم نارگیل و شکلات ۱۵ دقیقه۳۵۴ کالری۹ گرم پروتئین
میانوعدهکراکر پیتزایی خانگی با هوموس پیتزا ۳۰ دقیقه۴۴۹ کالری۱۰ گرم پروتئین
میانوعدهگرانولابار سه شکلاته: میانوعدهای مقوی و جذاب ۱۵ دقیقه۲۸۷ کالری۷ گرم پروتئین
میانوعدهراهنمای جامع تهیه غذای خانگی برای نوزادان ۲۰ دقیقه۱۲۰ کالری۲ گرم پروتئین
میانوعدهراهنمای جامع تهیه غذای خانگی و ارگانیک کودک ۱۲۰ دقیقه۱۶۵ کالری۴ گرم پروتئین
میانوعدهسیخهای طالبی و هندوانه با سس ریحان و نعنا ۱۵ دقیقه۱۲۰ کالری۲ گرم پروتئین
میانوعدهراهنمای ضروریات سهماهه اول بارداری ۱۰ دقیقه۲۸۰ کالری۶ گرم پروتئین
میانوعدهبستنی یخی انبه و خامه نارگیلی ۲۴۵ دقیقه۲۱۵ کالری۴ گرم پروتئین
میانوعدهراهنمای ضروری خرید سیسمونی و محصولات کودک (۰ تا ۶ ماهگی)
میانوعدهآجیل بو داده رزماری با طعم شیرین و تند ۱۰ دقیقه۲۴۳ کالری۶ گرم پروتئین
میانوعدهطرز تهیه سس سیب خانگی (بدون افزودن شکر) ۳۰ دقیقه۳۷ کالری
میانوعدهطرز تهیه خمیر خرما خانگی؛ جایگزین سالم قند و شکر ۱۰ دقیقه۲۶ کالری
میانوعدهمیکس آجیل با روکش اسپرسو ۱۵ دقیقه۱۲۴ کالری۲ گرم پروتئین
میانوعدهراهنمای خرید بهترین محصولات گیاهی از کاستکو ۱۰ دقیقه۴۲۰ کالری۱۸ گرم پروتئین
میانوعدهراهنمای انتخاب و تهیه ۱۷ میانوعده سالم و گیاهی ۱۵ دقیقه۲۸۵ کالری۹ گرم پروتئین
میانوعدهراهنمای جامع سفر با نوزاد: تجربیات و توصیههای کاربردی ۶۰ دقیقه۱۲۰ کالری۳ گرم پروتئین
میانوعدهگرانولا بار وگان خانگی؛ مقوی و خوشطعم ۱۵ دقیقه۲۵۶ کالری۸ گرم پروتئین
میانوعدهخوراکیهای انرژیبخش برای مقابله با خستگی روزانه ۵ دقیقه۵۸۰ کالری۲۴ گرم پروتئین
برنامه غذایی هفتگی، با همین دستورها
شروع با ۷ روز رایگان
ویتو وعدههای هفته را بر اساس وزن، هدف و سلیقهات میچیند و سهم هر بشقاب را نشان میدهد؛ لیست خرید هم خودش ساخته میشود.